Sinar Matahari Dan Vitamin D

Bagi Beberapa orang sinar matahari pagi malah dihindari karena alasan dapat membuat kulit hitam dan juga membuat kulit gosong. Pada dasarnya manusia membutuhkan sinar matahari terutama sinar matahari pagi. Hal ini dikarenakan sinar matahari pagi dapat membantu dalam metabolisme vita,in D. Vitamin D Adalah group vitamin yang larut di dalam lemak. Vitamin D dikenal juga dengan nama kalsiferol. Didalam tubuh vitamin D ini berperan dalam pembentukan struktur tulang dan gigi. Dalam makanan vitamin ini terdapat di dalam jeruk, stroberi, brokoli, tomat dan sayuran hijau lainya.

1. Sumber Vitamin D.

Sumber vitamin D ini di bagi menjadi 2 bagian yaitu.

1. Bahan baku vitamin D dari makanan, setelah diserap si usus, dibawa ke hati di hati vitamin D diubah menjadi Hidroksivitamin D. Kemudian memasuki ginjal di dalam ginjal vitamin D ini diubah menjadi vitamin D yang aktif. (dihidroksivitamin D).
2. Sumber vitamin yang terdapat di kulit adalah provitamin D. Provitamin D adalah produk antara dari sintesa kolesterol dari ergosterol. Provitamin D diproduksi melimpah di kulit hewan vertebrata termasuk juga manusia. Ketika kulit terpapar dengan sinar matahari, provitamin D yang terdapat pada sel epidermis dan dermis kulit menyerap radiasi sinar ultraviolet yang akan digunakan untuk mengubah provitamin D menjadi previtamin D. Karena Provitamin D tidak tahan panas, pemanasan sedikit saja akan mengubahnya menjadi vitamin D. Kemudian Vtamin D akan menuju hati dan ginjal untuk diubah menjadi vitamin D yang Aktif.

2. Fungsi Vitamin D. Baca Juga ; 3M yang Modern

Selain fungsi diatas vitamin D juga memiliki fungsi yang lain yang lebih penting yaitu mencagah penyakit degeneratif. Penyakit degeneratif adalah penyakit yang mengiringi proses penuaan. Penyakit ini sering terjadi bila individu bertambah usia. Para ahli menemukan bahwa hampir semua jaringan dan sel tubuh, termasuk jantung, Lambung, Pankreas, otak, kulit dan limfosit memiliki reseptor penerima vitamin D. Ini menunjukan bahwa vitamin D dibutuhkan oleh jaringan itu dan viitamin D juga dapat menurunkan Poliferasi sel kanker. Reseptor vitanin D juga terdapat pada limfosit T dab B serta makrofag aktif (komponen sistem kekebalan tubuh). Penyakit Autoimune atau penyakit akibat gangguan pada pembentukan antibody, yang paling lazinm DM tipe 1 telah berhasil dicegah (penelitian pada hewan). Pada Anak konsumsi vitamin D sebanyak 2000 IU pada usia 1 tahun mampu menurunkan resiko diabetes tipe 1 sebesar 80%.

Terima kasih dan mari kita budayakan hidup sehat.  

ARTIKEL TERKAIT: